產前產後普拉提工作坊

🤰 產前產後普拉提工作坊：陪伴妳優雅啟程，自信修復

孕育生命是一段奇妙的旅程，妳的身體值得最溫柔且強大的支持。無論妳是正期待寶寶降臨的準媽媽，還是正在經歷產後修復的新手媽媽，我們的普拉提工作坊將帶領妳透過精準的身心練習，緩解孕期不適，並在產後重塑核心力量。

🌸 為什麼選擇普拉提？

普拉提強調控制、呼吸與核心穩定，是醫學界公認最適合孕產階段的低衝擊運動之一。

• 產前支持 (Prenatal)： 強化骨盆底肌，減輕腰背壓力，為順利生產做好體能準備。

• 產後修復 (Postnatal)： 針對腹直肌分離修復，找回核心力量，改善抱寶寶引起的肩頸痠痛。

• 小班教學： 確保每位媽媽的動作精準，獲得最即時的調整。