神奇的運動方式

普拉提運動

普拉提不只是運動這麼簡單。

普拉提運動 (Pilates’s Training) 是由 Mr. Joseph Pilates 發展的運動哲學，旨在推廣身心健康 (Wellbeing)。普拉提不僅是運動，它特別強調三個重要的原則：

（1）全身健康 (Whole Body Health)
（2）全身參與 (Whole Body Commitment)
（3）呼吸 (Breath) 

預防受傷

減少你將來受傷的風險

研究顯示，擁有強壯及協調的軀幹和手腳，於平常活動或工作時受傷的機會較低。相反，患有肌肉失衡 (Muscle Imbalance)的人士，會較容易受傷，例如扭傷或肌肉勞損。

安全有效

適合大眾人士的運動

當進行普拉提運動時，全身的肌肉都會活動起來，包括我們平時很少訓練的肌肉。所以，在正確的普拉提練習下，很少會存在肌肉過度訓練 (Overtrained) 或訓練不足 (Undertrained)的問題。

有助提神

讓你感到精力充沛

進行普拉提運動時，身體的協調性呼吸，加快的血液循環和持續收縮的肌肉會讓你感到精神愉快。當練習後，你會感到更有活力，就像有「一股暖流」包圍你的全身。