是的。普拉提運動可以減少你將來受傷的風險。 研究顯示，擁有強壯及協調的軀幹和手腳，於平常活動或工作時受傷的機會較低。相反，患有肌肉失衡 (Muscle Imbalance)的人士，會較容易受傷，例如扭傷或肌肉勞損。 普拉提運動是適合大眾人士的運動。 當進行普拉提運動時，全身的肌肉都會活動起來，包括我們平時很少訓練的肌肉。所以，在正確的普拉提練習下，很少會存在肌肉過度訓練 (Overtrained) 或訓練不足 (Undertrained)的問題。 持續的普拉提訓練，可以提升身體各肌肉的質素，從而提高身體的協調度，減少受傷的機會！
