普拉提運動可改善呼吸

呼吸是身體運作的基本。

我們的身體消耗氧氣，產生二氧化碳，進行「呼吸作用」來為細胞提供能量。

在進行普拉提運動時，協調呼吸是非常重要的；不但能提升心肺功能，更能夠幫助身體血液循環。正確的深呼吸，有效使氧氣傳遞至身體各處肌肉和器官，幫助肌肉復原。